เมื่อมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย หลาย ๆ คนคงจะมีวิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่แตกต่างกันออกไป โดยแน่นอนว่าหนึ่งในนั้นจะต้องมีคนที่เลือกไปทำกายภาพบำบัด แต่บางคนที่ได้ทำกายภาพมาแล้ว อาจยังไม่เห็นผลเท่าที่ควร สาเหตุอาจจะมาจาก คลินิกที่เลือกอาจไม่ได้มาตรฐาน หรือนักกายภาพยังมีประสบการณ์ไม่มากพอนั่นเอง

การที่เราจะรู้ว่าจะกายภาพที่ไหนดี ควรดูว่าคลินิกกายภาพบำบัดนั้นมีปัจจัยที่ดีตามนี้หรือไม่

– ความเชี่ยวชาญของนักกายภาพบำบัด โดยต้องดูจากประสบการณ์ทำงาน ความเชี่ยวชาญของนักกายภาพ ซึ่งนักกายภาพแต่ละคนจะมีความเชี่ยวชาญต่างกันออกไปในแต่ละด้าน เช่น เชี่ยวชาญด้านระบบกล้ามเนื้อ และกระดูกสันหลัง โดยนักกายกลุ่มนี้จะเหมาะกับการรักษาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ออฟฟิศซินโดรม หรือบางท่านอาจมีความเชี่ยวชาญด้านระบบประสาท โดยจะดูแลในเรื่อง กายภาพขาอ่อนแรง อัมพฤกษ์อัมพาตได้ดี เป็นต้น

– เครื่องมือกายภาพได้มาตรฐาน และทันสมัย คลินิกกายภาพบำบัดแต่ละแห่งจะมีการใช้เครื่องมือ หรืออุปกรณ์ที่ต่างกันไป แต่จะตัดสินใจอย่างไรว่าจะกายภาพบำบัด ที่ไหนดี คลินิกนั้นควรมีเครื่องมือที่หลากหลาย รองรับการรักษาได้ทุกอาการ และเครื่องมือจะต้องทันสมัย ที่สำคัญคือต้องได้มาตรฐาน

– การเดินทางเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่มีความสำคัญในการตัดสินใจเลือกคลินิกกายภาพบำบัด เพราะการทำกายภาพบำบัดไม่ใช่การทำเพียงครั้งเดียวแล้วจบไป แต่ต้องมาทำอยู่เรื่อย ๆ ซึ่งถ้าคลินิกที่เราเลือกอยู่ไกลจากที่พักอาศัย การเดินทางแต่ละครั้งก็จะมีความยากลำบาก และเสียค่าใช้จ่ายจากการเดินทางมากขึ้น แต่ถ้าเราเลือกคลินิกที่ไม่ห่างจากที่พักมากนัก ก็จะทำให้ประหยัดทั้งเวลา และค่าใช้จ่ายมากขึ้น

– อีกหนึ่งปัจจัยในการจะตัดสินใจเลือกคลินิกกายภาพบำบัดนั่นก็คือ ความสะอาด และถูกสุขอนามัย โดยความสะอาดจะต้องสะอาดตั้งแต่หน้าร้าน ไปจนถึงเครื่องมือที่ใช้ทำการรักษา ยิ่งคลินิกนั้นมีความสะอาดมากเท่าไหร่ ยิ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เราอยากไปใช้บริการมากเท่านั้น

สำหรับบางคนที่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะทำกายภาพบำบัดที่ไหนดีจึงได้มีคำถามหนึ่งขึ้นมาว่า กายภาพสามารถทำที่บ้านได้ไหม ซึ่งคำตอบก็คือสามารถทำได้ แต่การกายภาพควรจะได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพอย่างละเอียด และถูกต้อง ซึ่งถ้าทำเองโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพ ร่างกายอาจเกิดอันตรายได้

การกายภาพบำบัดเป็นการบรรเทาร่างกาย ให้หายจากอาการปวด แต่อย่างไรก็ตามก็มีข้อควรระวังดังนี้

• เรื่องความถี่ในการเข้ารับการทำกายภาพ ในช่วงแรกควรทำต่อเนื่อง สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง แต่ถ้าทำมากกว่านี้อาจจะเกิดอาการล้า ระบมของกล้ามเนื้อได้
• หลังจากที่ทำกายภาพบำบัดมาแล้ว ไม่ควรนวด หรือบีบกล้ามเนื้อบริเวณที่ทำ เพราะอาจจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นเกิดการเขียว หรืออักเสบได้