หัวใจหลักของอายุการใช้งานของ เครื่องออกกำลังกาย คือ การดูแลรักษา ดังนั้น หากเราซึ่งเป็นเจ้าของเครื่องออกกำลังกาย ให้ใช้งานได้นานและการดูแลรักษาที่แตกต่างกัน โดยส่วนมากแล้วการดูแลรักษาเบื้องต้น หลังจากเล่นเสร็จแล้วควรทำความสะอาดคราบเหงื่อให้หมดเพื่อป้องกันความเสียหายที่จะเกิดกับตัวเครื่องออกกำลังกาย
เราจะมาบอก วิธีการดูแลรักษาเครื่องออกกำลังกาย ง่ายๆเพื่อให้คงสภาพใช้ได้นานที่สุดกัน
5 วิธีรักษาเครื่องออกกำลังกาย ให้สามารถใช้งานได้นาน
1. ดูความชื้นและอุณหภูมิของห้อง
อุณหภูมิในห้องสูงหรือต่ำเกินไป จะส่งผลให้อุปกรณ์เสื่อมเร็วกว่าปกติ อาจจะหาสมดุลความเหมาะสมของผู้ผลิตอุปกรณ์หรือตามคำแนะนำ ไม่ควรให้เครื่องออกกำลังกายโดนแดด โดนละอองฝน หรือเหงื่อจากการออกกำลังกาย
2. หมั่นตรวจสอบเครื่องออกกำลังกายเป็นประจำ
เพื่อเช็คสภาพการใช้งานอุปกรณ์ภายในฟิตเนสต่างๆ ต้องอยู่ในสภาพที่ดี หมั่นคอยสังเกตอุปกรณ์ออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอ ตรวจดูว่ามีชำรุดตรงไหนบ้าง หรืออะไรตรงไหนหลุดรึเปล่า เช็คน็อคและอะไหล่ส่วนต่างๆก่อนใช้ทุกครั้ง ไม่ควรปล่อยทิ้งเอาไว้นาน เพื่อป้องกันการความเสียหายขณะเล่นเครื่องเล่น ถ้าหากมีอะไรชำรุดก็ควรตามผู้เชี่ยวชาญมาดูเพื่อดำเนินการการแก้ไขต่อไป
3. ใช้ผ้าทำความสะอาดเครื่องออกกำลังกาย
เพียงแค่นำผ้ามาชุบน้ำหมาดๆ บางทีเราอาจจะใช้น้ำยาเช็ดกระจกหรือน้ำยาทำความสะอาดโดยเฉพาะฉีดใส่ผ้าแล้วเช็ดเครื่อง พยายามอย่าให้ผ้าเปียกมากจนชุ่มเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดสนิมตามบริเวณจุดต่างๆได้ หลังจากการใช้งาน โดยประมาณสัปดาห์ละครั้ง ข้อควรระวังคือเราไม่ควรนำน้ำยามาฉีดใส่เครื่องออกกำลังกายโดยตรง จะส่งผลให้อุปกรณ์เสื่อมเร็วกว่าปกติ
4. ทำความสะอาดตามจุดต่างๆ
ลองทำความสะอาดฝุ่นผงที่เข้าไปจับกุมอยู่ที่แผงควบคุมการทำงาน มอเตอร์ และสายพานของเครื่องวิ่งด้วยผ้าสะอาด
ถ้าเป็นลู่วิ่งไฟฟ้า อาจจะเปิดฝาครอบด้านหน้าออก เพื่อสังเกตปริมาณฝุ่น หากเยอะมากเกินไปควรใช้เครื่องเป่าออก ไม่แนะนำให้ใช้ผ้าเช็ด เพราะจะทำให้เกินความชื้นกับเครื่องออกกำลังกายได้
5. เช็คเครื่องออกกำลังกายทุกๆ 1 ปี
สิ่งสำคัญที่ห้ามลืมเลยก็คือ การที่เราเรียกช่างซ่อมบำรุงเครื่องออกกำลังกายมาตรวจทุกๆปี เพื่อความปลอดภัยในการเล่นอุปกรณ์กีฬา และรักษาเครื่องออกกำลังกายให้อยู่กับเราได้นานที่สุด

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
หากเราต้องการทำความสะอาดเครื่องออกกำลังกาย ควรหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีรุนแรง เช่น แอมโมเนีย ตัวทำละลาย แล็กเกอร์ ทินเนอร์ หรือผลิตภัณฑ์คล้ายกัน ที่จะทำให้เบาะเกิดความเสียหายได้ และไม่ควรใช้วัสดุที่มีฤทธิ์กัดกร่อนเช่น ขนเหล็ก หรือแปรงขนแข็ง เพราะจะทำให้ตัวเครื่องออกกำลังกายมีรอยขีดข่วนได้

สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะมี เครื่องออกกำลังกาย ที่บ้านการค้นหา อุปกรณ์ที่สามารถช่วยให้ได้ออกกำลังทุกสักส่วนของร่างกายในเครื่องเดียว ดูเป็นเรื่องที่น่าสนใจมาก ฉะนั้นหมายถึงเราสามารถซื้อเพียงแค่ชิ้นเดียว ครั้งเดียว และใช้พื้นที่เพียงเล็กน้อย แต่สามารถทำให้เราฟิตแอนด์เฟิร์มได้ทั้งร่าง

แต่ เครื่องออกกำลังกาย แบบไหนล่ะที่จะสามารถช่วยให้เราได้ออกกำลังทุกสัดส่วนในร่างกายได้ในเครื่องเดียว

ไปเลือกเครื่องออกกำลังกายที่จะเอามาใช้ เราต้องมาพิจารณากันให้ดีก่อนว่าเราต้องการสิ่งใด

หากสิ่งที่เราต้องการคือการได้ออกกำลังเท่าๆ กันทุกสัดส่วนในเวลาเดียว อันนี้เห็นจะยาก เพราะร่างกายคนเรามีกล้ามเนื้อมากมายและในเวลาออกกำลังกายเครื่องออกกำลังกาย ความหนักเบาของแต่ละส่วนที่ได้ออกแรงก็ย่อมไม่เท่ากัน ต้องมีบางอย่างมากบางอย่างน้อย หากต้องการให้รูปร่างสวยงามเพิ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดให้ขึ้นเป็นลูกเป็นลอนพร้อมๆ กันหมดทั้งร่าง เห็นจะเป็นเรื่องที่ยากไปสักหน่อย เพราะการจะได้กล้ามเนื้อที่สวยงามในแต่ละส่วน ต้องออกกำลังประเภทเน้นหนักไปตรงจุดนั้น ให้จุดนั้นๆ ได้ออกแรงเต็มที่จึงจะมีการขยายใหญ่ขึ้นมาสมใจ

แต่หากว่าเราต้องการเครื่องที่ช่วยในการควบคุมหรือลดน้ำหนัก อันนี้ก็จะไปเน้นอยู่ที่ระยะเวลาที่เราสามารถออกกำลังเพื่อเผาผลาญพลังงานเป็นสำคัญ ซึ่งเวลาที่เหมาะสมก็ตั้งแต่ 30 นาที ขึ้นไปในแต่ละวัน เครื่องออกกำลังกาย ที่น่าสนใจในการวัตถุประสงค์นี้ก็ต้องเป็นเครื่องที่ไม่มีแรงกระแทกหนัก เพราะการออกกำลังกายนานๆ หากมีแรงกระแทกสูงย่อมทำให้ร่างกายบาดเจ็บได้ จักรยานออกกำลังกาย เป็นตัวเลือกหนึ่งที่ดีในกลุ่มนี้

ส่วนคนที่ต้องการ เครื่องออกกำลังกาย ทุกส่วน ในเครื่องเดียวอาจจะต้องพิจารณานานหน่อยว่าไม่ได้มีความต้องการเน้นสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะจุดจริงๆ เพราะเครื่องออกกำลังกายที่โฆษณาว่าออกได้ทุกสัดส่วนเท่าที่เห็น จะมีข้อจำกัดหรือจุดด้อยในกล้ามเนื้อบางส่วนที่ได้ออกแรงน้อย จึงได้ผลน้อยกว่าและช้ากว่าการออกแยกเป็นส่วนๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งก็อยู่ที่ความพอใจและความต้องการของแต่ละคนว่าสนใจแบบไหน