การจัดการความเจ็บปวดเป็นส่วนสำคัญของการใช้ชีวิตร่วมกับโรคเกาต์ ลองใช้เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ ซึ่งรวมถึงการพักผ่อนและการรักษาแรงกดดันจากข้อต่อ และการใช้ยาที่เหมาะสมเพื่อจัดการกับอาการเกาต์ที่เจ็บปวด

แผน 10 ประการของคุณ: บรรเทาการโจมตีของโรคเกาต์

ระหว่างที่เป็นโรคเกาต์ ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะบวม อบอุ่นเมื่อสัมผัส และปรากฏเป็นสีแดงมาก แม้แต่แรงกดเพียงเล็กน้อยบนข้อต่อก็สามารถเจ็บปวดได้มาก การโจมตีมักเกิดขึ้นตอนกลางดึก ประมาณร้อยละ 50 เริ่มต้นที่นิ้วเท้าใหญ่ตาม Alliance for Gout Awareness

ต้องการก้าวไปข้างหน้าของความเจ็บปวดที่รุนแรงหรือไม่? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแผน:

1. รับการวินิจฉัย

หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณมีการโจมตี ให้ไปพบแพทย์ทันที “โรคเกาต์เป็นหนึ่งในโรคที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยมากที่สุด เนื่องจากขาดข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการรักษากรดยูริกสูง เรามีข้อมูลที่ดีขึ้นในขณะนี้ หากคุณกำลังประสบกับอาการวูบวาบ คุณควรมีแผนปฏิบัติการที่สร้างขึ้นโดยแพทย์ของคุณ” Payam Shakouri, MD, nephrologist with Advanced Kidney Care of Hudson Valley ในนิวยอร์กและที่ปรึกษาทางการแพทย์สำหรับโรคเกาต์ที่ CreakyJoints กล่าว ยิ่งคุณเริ่มการรักษาและการจัดการความเจ็บปวดได้เร็วเท่าไร คุณก็จะกลับมายืนได้เร็วเท่านั้น

2. ใช้ยาต้านการอักเสบที่เหมาะสม

มีสามชนิดที่ได้ผล: ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน แอสไพริน หรือนาโพรเซนโซเดียม สเตียรอยด์ตามใบสั่งแพทย์; หรือยาแก้อักเสบที่เรียกว่าโคลชิซีน ซึ่งส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อผลึกกรดยูริก “แพทย์ของคุณจะค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการเฉพาะของคุณ ตัวอย่างเช่น ยากลุ่ม NSAID ไม่เหมาะสมหากคุณเป็นโรคไต และสเตียรอยด์อาจทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณแย่ลงได้หากคุณเป็นเบาหวาน” ดร.ฟิตซ์เจอรัลด์ชี้

3. ฟรีข้อต่อ!

การกดทับบริเวณที่ได้รับผลกระทบน้อยที่สุดอาจทำให้เจ็บปวดได้ ผู้คนรายงานว่าพวกเขาทนไม่ได้ที่จะอยู่ใต้ผ้าปูที่นอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับข้อต่อเมื่อวูบวาบขึ้น

4. พักผ่อนและยกระดับ

อยู่ห่างจากข้อต่อที่ได้รับผลกระทบและยกให้สูงที่สุด

5. ใช้น้ำแข็ง — ถ้าคุณทนได้

“ใช้น้ำแข็งถ้าคุณทำได้สบายๆ โดยไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวด” ฟิตซ์เจอรัลด์กล่าว

6. ดูอาหารของ

คุณ คุณสามารถลดระดับกรดยูริกได้โดยการจำกัดอาหารที่มีพิวรีนสูง (เช่น เนื้อแดง เนื้ออวัยวะ และอาหารทะเล) และการบริโภคแอลกอฮอล์ (โดยเฉพาะเบียร์และสุราแข็ง)

7. คงความชุ่มชื้น

ดื่มน้ำช่วยชะล้างผลึกกรดยูริกที่เป็นสาเหตุของโรคเกาต์ออกจากระบบของคุณได้ “ผู้ป่วยที่มีน้ำเพียงพอควรดื่มน้ำมากพอที่จะปัสสาวะทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง” ดร. ชาคูริกล่าว

8. ฝึกสติและสมาธิ

ข่าวดี: การโจมตีของโรคเกาต์เป็นการจำกัดตัวเองและจะหายได้ทันเวลา ในระหว่างนี้ ตามข้อมูลของมูลนิธิโรคข้ออักเสบ การทำสมาธิ การหายใจด้วยโยคะ การมีสติ และภาพจำลองสามารถช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดได้

ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมคุณถึงต้องการกระตุ้นการตอบสนองการผ่อนคลายถ้าคุณมีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

9. สร้างเครือข่ายสนับสนุน

ผู้ป่วยจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานในความเงียบเนื่องจากความอัปยศรอบโรคเกาต์ แจ้งให้เพื่อนและครอบครัวที่เชื่อถือได้ทราบว่าคุณมีโรคนี้ และขอความช่วยเหลือเมื่อคุณมีอาการกำเริบ

10. หากคุณถูกโจมตีซ้ำๆ ให้ไปพบแพทย์

ผู้ป่วยบางรายอาจใช้เวลานานระหว่างการโจมตี อันที่จริง สำหรับผู้ป่วย 62 เปอร์เซ็นต์ การโจมตีครั้งต่อไปจะใช้เวลามากกว่าหนึ่งปี และบางคนจะไม่เกิดการโจมตีอีกใน 10 ปีข้างหน้า อย่างไรก็ตาม หากคุณเริ่มมีอาการกำเริบบ่อยขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาที่ทวีความรุนแรงขึ้น “ผู้คนคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่จะมีเปลวเพลิงเป็นระยะๆ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น โรคเกาต์สามารถสร้างความเสียหายให้กับข้อต่อของคุณได้ หมายความว่าคุณยังมีกรดยูริกมากเกินไป” Shakouri กล่าว โดยเฉพาะถามเกี่ยวกับออลพิวรินอล จะไม่ช่วยให้เกิดการโจมตีแบบเฉียบพลัน แต่จะช่วยป้องกันการโจมตีในอนาคตโดยการลดการผลิตกรดยูริก

บทความจากเว็บ
atsiam-herbs.com

ธุรกิจออนไลน์ กับการเริ่มต้นในการคิดชื่อร้านให้มีความน่าจดจำ

รูปแบบของการทำธุรกิจที่กำลังปรับเปลี่ยนรูปแบบให้กลายเป็นธุรกิจที่มีช่องทางการเข้าใช้บริการที่สะดวกเข้าใช้บริการได้ตลอดเวลา ธุรกิจออนไลน์ เป็นรูปแบบธุรกิจยอดนิยมที่เกิดขึ้นในปัจจุบันนี้จากแนวทางการบริการที่มีการติดต่อได้ทั่วทั้งโลกทำให้การเลือกใช้บริการแต่ละรายการ บริการทุกอย่างเองมีการเข้าถึงกลุ่มลูกค้าที่ต้องการเข้าใช้บริการกันได้มากขึ้น ความจำเป็นที่สำคัญในการทำธุรกิจที่มีช่องทางสะดวกนี้เองทำให้เห็นได้แล้วว่า การแข่งขันทางธุรกิจหรือความนิยมต่าง ๆ ที่ได้เกิดขึ้นมานั้นมีความข้องเกี่ยวกับความต้องการของผู้คนในปัจจุบัน เพื่อใช้มาปรับเปลี่ยนรูปแบบให้เหมาะสมการให้บริการแก่ลูกค้าความจำเป็นที่จะต้องมีการบริการรูปแบบออนไลน์จึงกำลังมีเกิดแนวคิดทางธุรกิจที่อาจจะมีแบบซ้ำ ๆ จำนวนมาก จึงจะต้องมีเรื่องของการคิดชื่อของธุรกิจตัวเองให้บริการเป็นที่จดจำแก่ลูกค้ากันได้ง่ายยิ่งขึ้นกว่าเดิม

เข้าถึงการบริการของธุรกิจที่มีปัจจัยสำคัญในการบริการที่ต้องการเข้าถึงกลุ่มลูกค้าได้มากยิ่งขึ้นกว่าเดิมในเมื่อตอนนี้เองระบบของการทำ ธุรกิจออนไลน์ กำลังกลายเป็นความนิยมที่เริ่มต้นของการลงทุนที่สามารถทำให้เกิดรายได้เข้ามาหมุนเวียนภายในระบบกันมากขึ้นนั้น การคิดชื่อร้านของธุรกิจจึงมีบทบาทสำคัญในการจัดตั้งลำดับที่จำเป็นต่อเจ้าของธุรกิจทุกคนที่ต้องการเลือกใช้บริการให้ถูกต้อง ชื่อของธุรกิจแต่ละชื่อเองก็จะมีความสำคัญในส่วนของความหมาย การอ่านที่น่าจดจำ เรียกได้ง่าย จะเป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดการสร้างฐานลูกค้าที่จะเลือกเข้าใช้บริการกันได้ง่ายมากขึ้น บทบาทของการทำธุรกิจที่มีให้บริการเมื่อได้มีลูกค้าประจำเกิดขึ้นมาทำให้เรื่องของชื่อจึงจะต้องมีลำดับสำคัญอย่างแรกในการให้บริการแก่ลูกค้าได้เลือกเข้ามาได้ง่ายกว่าเดิม ระบบของการทำธุรกิจที่มีการแข่งขันในตอนนี้ จะต้องมีแนวคิดแบบแผนที่จำเป็นในการพัฒนาธุรกิจให้เข้าถึงกลุ่มลูกค้ามากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

การเริ่มต้นทำ ธุรกิจออนไลน์ การคิดชื่อให้กับธุรกิจที่กำลังมีให้บริการลูกค้าได้เลือกเข้าใช้บริการกันนั้นเอง เป็นเรื่องสำคัญอย่างมากในการทำให้ลูกค้าได้เลือกบริการที่ตัวเองต้องการเมื่อได้เห็นชื่อของธุรกิจที่ตัวเองจดจำได้ เพราะความคิดของกลุ่มลูกค้าที่ต้องการเลือกใช้บริการส่วนใหญ่จะไม่ค่อยนิยมในเรื่องของการเปลี่ยนแบรนด์การเข้าใช้บริการธุรกิจต่าง ๆ หากคิดว่าได้สิ่งที่ตัวเองต้องการมากที่สุดแล้วก็จะเลือกใช้บริการกับธุรกิจที่ตัวเองชื่นชอบนั้นอยู่ตลอดการเข้าใช้บริการ อาจะมีการเว้นช่วงบ้าง แต่ก็ยังจะเลือกใช้บริการธุรกิจที่ตัวเองชื่นชอบอยู่ การคิดชื่อให้ธุรกิจจึงเป็นเรื่องที่สำคัญจะขาดไม่ได้เพื่อให้สามารถกลายเป็นทางเลือกสำคัญของการทำธุรกิจ ที่จะสามารถต่อยอดพัฒนาระบบของการทำธุรกิจให้เข้าถึงกลุ่มลูกค้าทีเลือกเข้าใช้บริการได้รับการบริการที่ดีที่สุดนั้นเอง